إجمالي السعرات الحرارية في جذور الشمندر
يحتوي كل 100 جرام من جذور الشمندر على 44.00 سعرة حرارية
حيث يحتوي كل 100 جرام من جذور الشمندر على:
- 9.96 جرام كربوهيدرات
- 1.68 جرام بروتين
- 0.18 جرام دهون
- 2.00 جرام ألياف غذائية
السعرات الحرارية والمكونات الغذائية في جذور الشمندر بالتفصيل
| السعرات الحرارية | 44.00 سعرة حرارية |
| إجمالي الدهون | 0.18 جرام |
| الدهون المشبعة | 0.02 جرام |
| الكوليسترول | 0.00 جرام |
| إجمالي الكربوهيدرات | 9.96 جرام |
| الألياف الغذائية | 2.00 جرام |
| السكريات | 7.96 جرام |
| البروتين | 1.68 جرام |
| الصوديوم | 77.00 مجم |
| البوتاسيوم | 305.00 مجم |
كم تحتاج لحرق السعرات الحرارية في جذور الشمندر؟
لحرق 44.00 سعرة حرارية من جذور الشمندر يجب ممارسة النشاطات الرياضية التالية:
- المشي لمدة 12.10 دقيقة
- الركض لمدة 4.40 دقيقة
- ركوب الدراجة لمدة 5.50 دقيقة
مطبخ سيدتي 
