إجمالي السعرات الحرارية في لحم بقري مع البروكلي
يحتوي كل 100 جرام من لحم بقري مع البروكلي على 105.00 سعرة حرارية
حيث يحتوي كل 100 جرام من لحم بقري مع البروكلي على:
- 7.29 جرام كربوهيدرات
- 7.08 جرام بروتين
- 5.30 جرام دهون
- 1.50 جرام ألياف غذائية
السعرات الحرارية والمكونات الغذائية في لحم بقري مع البروكلي بالتفصيل
| السعرات الحرارية | 105.00 سعرة حرارية |
| إجمالي الدهون | 5.30 جرام |
| الدهون المشبعة | 0.98 جرام |
| الكوليسترول | 14.00 جرام |
| إجمالي الكربوهيدرات | 7.29 جرام |
| الألياف الغذائية | 1.50 جرام |
| السكريات | 2.41 جرام |
| البروتين | 7.08 جرام |
| الصوديوم | 409.00 مجم |
| البوتاسيوم | 204.00 مجم |
كم تحتاج لحرق السعرات الحرارية في لحم بقري مع البروكلي؟
لحرق 105.00 سعرة حرارية من لحم بقري مع البروكلي يجب ممارسة النشاطات الرياضية التالية:
- المشي لمدة 28.88 دقيقة
- الركض لمدة 10.50 دقيقة
- ركوب الدراجة لمدة 13.13 دقيقة
مطبخ سيدتي
فتافيت
