إجمالي السعرات الحرارية في شعير
يحتوي كل 100 جرام من شعير على 123.00 سعرة حرارية
حيث يحتوي كل 100 جرام من شعير على:
- 28.22 جرام كربوهيدرات
- 2.26 جرام بروتين
- 0.44 جرام دهون
- 3.80 جرام ألياف غذائية
السعرات الحرارية والمكونات الغذائية في شعير بالتفصيل
السعرات الحرارية | 123.00 سعرة حرارية |
إجمالي الدهون | 0.44 جرام |
الدهون المشبعة | 0.10 جرام |
الكوليسترول | 0.00 جرام |
إجمالي الكربوهيدرات | 28.22 جرام |
الألياف الغذائية | 3.80 جرام |
السكريات | 0.28 جرام |
البروتين | 2.26 جرام |
الصوديوم | 3.00 مجم |
البوتاسيوم | 93.00 مجم |
كم تحتاج لحرق السعرات الحرارية في شعير؟
لحرق 123.00 سعرة حرارية من شعير يجب ممارسة النشاطات الرياضية التالية:
- المشي لمدة 33.83 دقيقة
- الركض لمدة 12.30 دقيقة
- ركوب الدراجة لمدة 15.38 دقيقة