إجمالي السعرات الحرارية في سمك
يحتوي كل 100 جرام من سمك على 128.00 سعرة حرارية
حيث يحتوي كل 100 جرام من سمك على:
- 0.00 جرام كربوهيدرات
- 26.15 جرام بروتين
- 2.65 جرام دهون
- 0.00 جرام ألياف غذائية
السعرات الحرارية والمكونات الغذائية في سمك بالتفصيل
السعرات الحرارية | 128.00 سعرة حرارية |
إجمالي الدهون | 2.65 جرام |
الدهون المشبعة | 0.94 جرام |
الكوليسترول | 57.00 جرام |
إجمالي الكربوهيدرات | 0.00 جرام |
الألياف الغذائية | 0.00 جرام |
السكريات | 0.00 جرام |
البروتين | 26.15 جرام |
الصوديوم | 56.00 مجم |
البوتاسيوم | 380.00 مجم |
كم تحتاج لحرق السعرات الحرارية في سمك؟
لحرق 128.00 سعرة حرارية من سمك يجب ممارسة النشاطات الرياضية التالية:
- المشي لمدة 35.20 دقيقة
- الركض لمدة 12.80 دقيقة
- ركوب الدراجة لمدة 16.00 دقيقة