إجمالي السعرات الحرارية في نبات الهليون
يحتوي كل 100 جرام من نبات الهليون على 22.00 سعرة حرارية
حيث يحتوي كل 100 جرام من نبات الهليون على:
- 4.11 جرام كربوهيدرات
- 2.40 جرام بروتين
- 0.23 جرام دهون
- 2.00 جرام ألياف غذائية
السعرات الحرارية والمكونات الغذائية في نبات الهليون بالتفصيل
| السعرات الحرارية | 22.00 سعرة حرارية |
| إجمالي الدهون | 0.23 جرام |
| الدهون المشبعة | 0.05 جرام |
| الكوليسترول | 0.00 جرام |
| إجمالي الكربوهيدرات | 4.11 جرام |
| الألياف الغذائية | 2.00 جرام |
| السكريات | 1.31 جرام |
| البروتين | 2.40 جرام |
| الصوديوم | 14.00 مجم |
| البوتاسيوم | 224.00 مجم |
كم تحتاج لحرق السعرات الحرارية في نبات الهليون؟
لحرق 22.00 سعرة حرارية من نبات الهليون يجب ممارسة النشاطات الرياضية التالية:
- المشي لمدة 6.05 دقيقة
- الركض لمدة 2.20 دقيقة
- ركوب الدراجة لمدة 2.75 دقيقة
مطبخ سيدتي 
