إجمالي السعرات الحرارية في البرسيم
يحتوي كل 100 جرام من البرسيم على 23.00 سعرة حرارية
حيث يحتوي كل 100 جرام من البرسيم على:
- 2.09 جرام كربوهيدرات
- 4.00 جرام بروتين
- 0.70 جرام دهون
- 1.91 جرام ألياف غذائية
السعرات الحرارية والمكونات الغذائية في البرسيم بالتفصيل
| السعرات الحرارية | 23.00 سعرة حرارية |
| إجمالي الدهون | 0.70 جرام |
| الدهون المشبعة | 0.06 جرام |
| الكوليسترول | 0.00 جرام |
| إجمالي الكربوهيدرات | 2.09 جرام |
| الألياف الغذائية | 1.91 جرام |
| السكريات | 0.21 جرام |
| البروتين | 4.00 جرام |
| الصوديوم | 6.00 مجم |
| البوتاسيوم | 79.00 مجم |
كم تحتاج لحرق السعرات الحرارية في البرسيم؟
لحرق 23.00 سعرة حرارية من البرسيم يجب ممارسة النشاطات الرياضية التالية:
- المشي لمدة 6.33 دقيقة
- الركض لمدة 2.30 دقيقة
- ركوب الدراجة لمدة 2.88 دقيقة
مطبخ سيدتي 
