إجمالي السعرات الحرارية في سمك التونة
يحتوي كل 100 جرام من سمك التونة على 128.00 سعرة حرارية
حيث يحتوي كل 100 جرام من سمك التونة على:
- 0.00 جرام كربوهيدرات
- 23.62 جرام بروتين
- 2.97 جرام دهون
- 0.00 جرام ألياف غذائية
السعرات الحرارية والمكونات الغذائية في سمك التونة بالتفصيل
| السعرات الحرارية | 128.00 سعرة حرارية |
| إجمالي الدهون | 2.97 جرام |
| الدهون المشبعة | 0.79 جرام |
| الكوليسترول | 42.00 جرام |
| إجمالي الكربوهيدرات | 0.00 جرام |
| الألياف الغذائية | 0.00 جرام |
| السكريات | 0.00 جرام |
| البروتين | 23.62 جرام |
| الصوديوم | 377.00 مجم |
| البوتاسيوم | 237.00 مجم |
كم تحتاج لحرق السعرات الحرارية في سمك التونة؟
لحرق 128.00 سعرة حرارية من سمك التونة يجب ممارسة النشاطات الرياضية التالية:
- المشي لمدة 35.20 دقيقة
- الركض لمدة 12.80 دقيقة
- ركوب الدراجة لمدة 16.00 دقيقة
مطبخ سيدتي 
