نوع من الطعام يخلصك من دهون البطن ومخاطر الإصابة بأمراض القلب

وجدت العديد من الدراسات أن اتباع نظام غذائي غني بالحبوب الكاملة قد يساعد في في حرق المزيد من دهون البطن وحتى تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، وفق ما ذكر موقع express.

ووجدت دراسة نشرت في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية أن اتباع نظام غذائي من الحبوب الكاملة يساعد على زيادة فقدان السعرات الحرارية عن طريق تقليل عدد السعرات الحرارية التي يتم الاحتفاظ بها أثناء الهضم.

ووجدت الدراسة التي شملت 81 رجلاً وامرأة تتراوح أعمارهم بين 40 و 65 عامًا، أن تناول الحبوب الكاملة ساعد ...