"الصحة" تحدد 8 إرشادات لوجبات سحور صحية.. وتنصح بتجنب تناول الشاى والقهوة
كشفت وزارة الصحة والسكان عن مجموعة من الإرشادات المتعلقة بوجبات السحور الصحية، مؤكدة أنه يجب تناول أطعمة تعطي إحساس بالشبع والامتلاء لفترة طويلة والتى تتمثل:- البقوليات وأشهرها الفول المدمس.- اللبن ومنتجاته من الزبادي والأجبان)، والبيض.-البطاطس أو البطاط والخبز البلدى أو الخبز متعدد الحبوب والحبوب الكاملة.- مكونات السلطــة الخضراء مثل الخيار والخس والخضروات الورقية الغنية بالماء والألياف.- اشرب الكثير من الماء والعصائر الطازجة.- ابتعد عن شرب الشاي والقهوة لتجنب الإحساس بالجفاف والإرهاق خلال س ...
تم نشر هذا المقال بواسطة تطبيق عاجل
التطبيق الأول لمتابعة الأخبار العاجلة في العالم العربي
اضغط لتحميل التطبيق الآن مجاناً
اليوم السابع
صحيفة الشرق الأوسط
جريدة المدينة
سي إن إن بالعربية
جريدة عمان
صحيفة عكاظ
باب نت
صحيفة سبق
جريدة القدس
روسيا اليوم بالعربية
موقع المصدر التونسي
الشرق
MTV
