00:00:00 0
السبت، 22 يناير
-5 ° C
رطوبة 54 %
غائم جزئياً

الفجر
05:43
الشروق
07:24
الظهر
12:22
العصر
14:59
المغرب
17:20
العشاء
18:50

كم عدد السعرات الحرارية في جرجير - arugula

صورة - جرجير - arugula

السعرات الحرارية في جرجير - arugula

25 كالوري
لوزن: 100 جرام

البروتين

2.6 جم

الكاربوهيدرات

3.7 جم

الدهون

0.7 جم

الألياف

1.6 جم

حقائق غذائية عن جرجير - arugula

لوزن: 100 جرام

السعرات الحرارية

25 سعر حراري

إجمالي الدهون

- الدهون المشبعة

0.7 جم
0.1 جم

الكوليسترول

0 مجم

إجمالي الكاربوهيدرات

- الألياف

- السكر

3.7 جم
1.6 جم
2.1 جم

البروتين

2.6 جم

الصوديوم

27 مجم

البوتاسيوم

369 مجم

يحتوي كل 100 جرام من جرجير (arugula) علي حوالي 0.7 جم من الدهون، منها حوالي 0.1 جم دهون مشبعة.
كما يحتوي علي حوالي 3.7 جرام من الكربوهيدرات، منها حوالي 2.1 جم من السكر.
ويحتوب أيضا علي 2.6 جم من البروتينات.
وهو ما ينتج عنه حوالي 25 سعر حراري.

كم تحتاج لحرق السعرات الحرارية في جرجير - arugula

لو كنت تزن حوالي 65 كيلوجرام،
فإنه لحرق 25 سعر حراري،
تحتاج الي المشي حوالي 6.88 دقيقة.
أو الجري حوالي 2.5 دقيقة.
أو ركوب الدراجة حوالي 3.5 دقيقة.

يمكنك البحث عن الطعام باللغتين العربية و الأنجليزية.
مثال: يمكنك كتابة "تفاحة" أو "apple"
يفضل البحث عن صنف واحد في المرة الواحدة لتضمن الوصول الي نتيجة.
*المصدر: nutritionix.com

آخر إحصائيات فيروس كورونا - مصر
عدد الحالات 406926 الشفاء 341059
الوفيات 22289 الحالات الجديدة +1533
آخر تحديث: 22 يناير 2022, 2:00 مساءً

الأكثر قراءة هذا الأسبوع