00:00:00 0
الثلاثاء، 21 مارس
10
°
C
رطوبة
77
%
ملبَد بالغيوم
الفجر
05:17
الشروق
07:10
الظهر
13:16
العصر
16:39
المغرب
19:23
العشاء
21:05
محتويات
كم عدد السعرات الحرارية في جذور الشمندر - beet root
صورة - جذور الشمندر - beet root
السعرات الحرارية في جذور الشمندر - beet root
44 كالوري
لوزن: 100 جرام
البروتين
1.68 جم
الكاربوهيدرات
9.96 جم
الدهون
0.18 جم
الألياف
2 جم
حقائق غذائية عن جذور الشمندر - beet root
لوزن: 100 جرام
السعرات الحرارية |
44 سعر حراري |
|---|---|
إجمالي الدهون- الدهون المشبعة |
0.18 جم
0.02 جم
|
الكوليسترول |
0 مجم |
إجمالي الكاربوهيدرات- الألياف- السكر |
9.96 جم
2 جم
7.96 جم
|
البروتين |
1.68 جم |
الصوديوم |
77 مجم |
البوتاسيوم |
305 مجم |
يحتوي كل 100 جرام من جذور الشمندر (beet root) علي حوالي 0.18 جم من الدهون، منها حوالي 0.02 جم دهون مشبعة. كما يحتوي علي حوالي 9.96 جرام من الكربوهيدرات، منها حوالي 7.96 جم من السكر. ويحتوب أيضا علي 1.68 جم من البروتينات. وهو ما ينتج عنه حوالي 44 سعر حراري.
كم تحتاج لحرق السعرات الحرارية في جذور الشمندر - beet root
لو كنت تزن حوالي 65 كيلوجرام، فإنه لحرق 44 سعر حراري، تحتاج الي المشي حوالي 12.1 دقيقة. أو الجري حوالي 4.4 دقيقة. أو ركوب الدراجة حوالي 6.16 دقيقة.
*المصدر: nutritionix.com
آخر إحصائيات فيروس كورونا - مصر
| عدد الحالات | 494519 | الشفاء | 424098 | ||||
| الوفيات | 24269 | الحالات الجديدة | +861 |
آخر تحديث: 11 مارس 2022, 11:00 صباحاً
الأكثر قراءة هذا الأسبوع
