00:00:00 0
الأحد، 01 أكتوبر
26
°
C
رطوبة
54
%
مشمس
الفجر
05:29
الشروق
07:06
الظهر
13:00
العصر
16:20
المغرب
18:53
العشاء
20:19
محتويات
كم عدد السعرات الحرارية في بوك تشوي - bok choy
صورة - بوك تشوي - bok choy
السعرات الحرارية في بوك تشوي - bok choy
12 كالوري
لوزن: 100 جرام
البروتين
1.56 جم
الكاربوهيدرات
1.78 جم
الدهون
0.16 جم
الألياف
1 جم
حقائق غذائية عن بوك تشوي - bok choy
لوزن: 100 جرام
السعرات الحرارية |
12 سعر حراري |
|---|---|
إجمالي الدهون- الدهون المشبعة |
0.16 جم
0.02 جم
|
الكوليسترول |
0 مجم |
إجمالي الكاربوهيدرات- الألياف- السكر |
1.78 جم
1 جم
0.83 جم
|
البروتين |
1.56 جم |
الصوديوم |
34 مجم |
البوتاسيوم |
371 مجم |
يحتوي كل 100 جرام من بوك تشوي (bok choy) علي حوالي 0.16 جم من الدهون، منها حوالي 0.02 جم دهون مشبعة. كما يحتوي علي حوالي 1.78 جرام من الكربوهيدرات، منها حوالي 0.83 جم من السكر. ويحتوب أيضا علي 1.56 جم من البروتينات. وهو ما ينتج عنه حوالي 12 سعر حراري.
كم تحتاج لحرق السعرات الحرارية في بوك تشوي - bok choy
لو كنت تزن حوالي 65 كيلوجرام، فإنه لحرق 12 سعر حراري، تحتاج الي المشي حوالي 3.3 دقيقة. أو الجري حوالي 1.2 دقيقة. أو ركوب الدراجة حوالي 1.68 دقيقة.
*المصدر: nutritionix.com
آخر إحصائيات فيروس كورونا - مصر
| عدد الحالات | 494519 | الشفاء | 424098 | ||||
| الوفيات | 24269 | الحالات الجديدة | +861 |
آخر تحديث: 11 مارس 2022, 2:00 مساءً
الأكثر قراءة هذا الأسبوع
