00:00:00 0
السبت، 03 يونيو
29.4
°
C
رطوبة
42
%
غائم جزئياً
الفجر
03:37
الشروق
05:45
الظهر
13:08
العصر
17:03
المغرب
20:30
العشاء
22:23
محتويات
كم عدد السعرات الحرارية في أفوكادو - avocado
صورة - أفوكادو - avocado
السعرات الحرارية في أفوكادو - avocado
160 كالوري
لوزن: 100 جرام
البروتين
2 جم
الكاربوهيدرات
8.53 جم
الدهون
14.66 جم
الألياف
6.7 جم
حقائق غذائية عن أفوكادو - avocado
لوزن: 100 جرام
السعرات الحرارية |
160 سعر حراري |
|---|---|
إجمالي الدهون- الدهون المشبعة |
14.66 جم
2.12 جم
|
الكوليسترول |
0 مجم |
إجمالي الكاربوهيدرات- الألياف- السكر |
8.53 جم
6.7 جم
0.66 جم
|
البروتين |
2 جم |
الصوديوم |
7 مجم |
البوتاسيوم |
485 مجم |
يحتوي كل 100 جرام من أفوكادو (avocado) علي حوالي 14.66 جم من الدهون، منها حوالي 2.12 جم دهون مشبعة. كما يحتوي علي حوالي 8.53 جرام من الكربوهيدرات، منها حوالي 0.66 جم من السكر. ويحتوب أيضا علي 2 جم من البروتينات. وهو ما ينتج عنه حوالي 160 سعر حراري.
كم تحتاج لحرق السعرات الحرارية في أفوكادو - avocado
لو كنت تزن حوالي 65 كيلوجرام، فإنه لحرق 160 سعر حراري، تحتاج الي المشي حوالي 44 دقيقة. أو الجري حوالي 16 دقيقة. أو ركوب الدراجة حوالي 22.4 دقيقة.
*المصدر: nutritionix.com
آخر إحصائيات فيروس كورونا - مصر
| عدد الحالات | 494519 | الشفاء | 424098 | ||||
| الوفيات | 24269 | الحالات الجديدة | +861 |
آخر تحديث: 11 مارس 2022, 2:00 مساءً
الأكثر قراءة هذا الأسبوع
