00:00:00 0
الاثنين، 03 أكتوبر
11 ° C
رطوبة 94 %
ملبَد بالغيوم

الفجر
05:31
الشروق
07:08
الظهر
12:59
العصر
16:17
المغرب
18:49
العشاء
20:15

حساب السعرات الحرارية في الطعام

حساب السعرات الحرارية في الطعام
صورة - حساب السعرات الحرارية في الطعام

يمكنك هنا وبكل سهولة حساب السعرات الحرارية و الكالوريز بالأطعمة المختلفة

يمكنك البحث عن الطعام باللغتين العربية و الأنجليزية.
مثال: يمكنك كتابة "تفاحة" أو "apple"
يفضل البحث عن صنف واحد في المرة الواحدة لتضمن الوصول الي نتيجة.
الأسم باللغة العربية (ترجمة جوجل) الأسم باللغة الأنجليزية
يخفف القمح من الدهون بنسبة 100 في المئة وجبة خفيفة من الحبوب الكاملة wheat thins reduced fat 100 percent whole grain snack
طبيعة الوادي بروتين شريط مطاطي زبدة الفول السوداني الشوكولاته الداكنة nature valley protein chewy bar peanut butter dark chocolate
gnc إجمالي البروتين الخالية من الدهون الخالية من الدهون الفانيليا يهز gnc total lean protein shake vanilla bean
orgain العضوية النباتية البروتين القائم على مسحوق الشوكولاته دسم الشوكولاته orgain organic protein plant based powder creamy chocolate fudge
جيلو أو بودنغ وجبات خفيفة منخفضة السعرات الحرارية الشوكولاته الدوامات الفانيليا jello o reduced calorie pudding snacks chocolate vanilla swirls

كيف يتم حساب السعرات الحرارية في الطعام

كيفية حساب السعرات الحرارية

  • تقوم بتسجيل المكونات الغذائية لأي طعام تتناوله.
  • تلاحظ كميات البروتين، الكربوهيدرات والدهون، وهي العناصر الثلاثة الرئيسية التي يجب النظر إليها عند حساب السعرات الحرارية.
  • تقوم بضرب كل عنصراً غذائياً بما يعادله من السعرات الحرارية، حيث يحتوي 1 جرام من الكربوهيدرات على 4 سعر حراري، ويحتوي 1 جرام من الدهون على 9 سعر حراري، ويحتوي 1 جرام من البروتين على 4 سعر حراري.
  • بعد ذلك تقوم بجمع السعرات الحرارية، لتحصل على مجموع السعرات الحرارية في نوع الطعام الذي تتناوله. ويمكنك طرح هذا المجموع من المجموع الكلي للسعرات المسموح لك يومياً، حتى تعرف العدد المتبقي بالنسبة لك.

معرفة المكونات الغذائية في الطعام

يمكنك معرفة المكونات الغذائية لأي طعام و حساب السعرات الحرارية لكل الأطعمة عن طريق الجدول السابق.

يحتوي الجدول السابق علي قائمة بأشهر الأطعمة كما يمكنك البحث عن طعام معين .

اضغط علي اسم الطعام وسوف يتم نقلك الي صفحة بها حساب السعرات الحرارية للطعام.


آخر إحصائيات فيروس كورونا - مصر
عدد الحالات 494519 الشفاء 424098
الوفيات 24269 الحالات الجديدة +861
آخر تحديث: 11 مارس 2022, 2:00 مساءً

الأكثر قراءة هذا الأسبوع