00:00:00 0
الاثنين، 03 أكتوبر
11 ° C
رطوبة 94 %
ملبَد بالغيوم

الفجر
05:31
الشروق
07:08
الظهر
12:59
العصر
16:17
المغرب
18:49
العشاء
20:15

حساب السعرات الحرارية في الطعام

حساب السعرات الحرارية في الطعام
صورة - حساب السعرات الحرارية في الطعام

يمكنك هنا وبكل سهولة حساب السعرات الحرارية و الكالوريز بالأطعمة المختلفة

يمكنك البحث عن الطعام باللغتين العربية و الأنجليزية.
مثال: يمكنك كتابة "تفاحة" أو "apple"
يفضل البحث عن صنف واحد في المرة الواحدة لتضمن الوصول الي نتيجة.
الأسم باللغة العربية (ترجمة جوجل) الأسم باللغة الأنجليزية
هزة shake
كرز cherry
قرع squash
بوق Bugles
حسن bun
حسن bun
بدت leek
لحم Meat
شاي tea
هيك Hake

كيف يتم حساب السعرات الحرارية في الطعام

كيفية حساب السعرات الحرارية

  • تقوم بتسجيل المكونات الغذائية لأي طعام تتناوله.
  • تلاحظ كميات البروتين، الكربوهيدرات والدهون، وهي العناصر الثلاثة الرئيسية التي يجب النظر إليها عند حساب السعرات الحرارية.
  • تقوم بضرب كل عنصراً غذائياً بما يعادله من السعرات الحرارية، حيث يحتوي 1 جرام من الكربوهيدرات على 4 سعر حراري، ويحتوي 1 جرام من الدهون على 9 سعر حراري، ويحتوي 1 جرام من البروتين على 4 سعر حراري.
  • بعد ذلك تقوم بجمع السعرات الحرارية، لتحصل على مجموع السعرات الحرارية في نوع الطعام الذي تتناوله. ويمكنك طرح هذا المجموع من المجموع الكلي للسعرات المسموح لك يومياً، حتى تعرف العدد المتبقي بالنسبة لك.

معرفة المكونات الغذائية في الطعام

يمكنك معرفة المكونات الغذائية لأي طعام و حساب السعرات الحرارية لكل الأطعمة عن طريق الجدول السابق.

يحتوي الجدول السابق علي قائمة بأشهر الأطعمة كما يمكنك البحث عن طعام معين .

اضغط علي اسم الطعام وسوف يتم نقلك الي صفحة بها حساب السعرات الحرارية للطعام.


آخر إحصائيات فيروس كورونا - مصر
عدد الحالات 494519 الشفاء 424098
الوفيات 24269 الحالات الجديدة +861
آخر تحديث: 11 مارس 2022, 2:00 مساءً

الأكثر قراءة هذا الأسبوع