يمكنك هنا وبكل سهولة حساب السعرات الحرارية و الكالوريز بالأطعمة المختلفة
00:00:00 0
الأحد، 02 أبريل
8
°
C
رطوبة
61
%
غائم جزئياً
الفجر
05:13
الشروق
06:54
الظهر
13:14
العصر
16:49
المغرب
19:35
العشاء
21:04
محتويات
حساب السعرات الحرارية في الطعام
صورة - حساب السعرات الحرارية في الطعام
ابحث عن طعام معين
| الأسم باللغة العربية (ترجمة جوجل) | الأسم باللغة الأنجليزية | |
|---|---|---|
| لف | wrap |  |
| خل | vinegar |  |
| خوخ | peach |  |
| بيض | eggs |  |
| 7Up | 7Up |  |
| أرز | rice |  |
| 7Up | 7Up | |
| خوخ | peach | |
| زمن | masa |  |
| كرز | cherry |  |
كيف يتم حساب السعرات الحرارية في الطعام
كيفية حساب السعرات الحرارية
- تقوم بتسجيل المكونات الغذائية لأي طعام تتناوله.
- تلاحظ كميات البروتين، الكربوهيدرات والدهون، وهي العناصر الثلاثة الرئيسية التي يجب النظر إليها عند حساب السعرات الحرارية.
- تقوم بضرب كل عنصراً غذائياً بما يعادله من السعرات الحرارية، حيث يحتوي 1 جرام من الكربوهيدرات على 4 سعر حراري، ويحتوي 1 جرام من الدهون على 9 سعر حراري، ويحتوي 1 جرام من البروتين على 4 سعر حراري.
- بعد ذلك تقوم بجمع السعرات الحرارية، لتحصل على مجموع السعرات الحرارية في نوع الطعام الذي تتناوله. ويمكنك طرح هذا المجموع من المجموع الكلي للسعرات المسموح لك يومياً، حتى تعرف العدد المتبقي بالنسبة لك.
معرفة المكونات الغذائية في الطعام
يمكنك معرفة المكونات الغذائية لأي طعام و حساب السعرات الحرارية لكل الأطعمة عن طريق الجدول السابق.
يحتوي الجدول السابق علي قائمة بأشهر الأطعمة كما يمكنك البحث عن طعام معين .
اضغط علي اسم الطعام وسوف يتم نقلك الي صفحة بها حساب السعرات الحرارية للطعام.
آخر إحصائيات فيروس كورونا - مصر
| عدد الحالات | 494519 | الشفاء | 424098 | ||||
| الوفيات | 24269 | الحالات الجديدة | +861 |
آخر تحديث: 11 مارس 2022, 2:00 مساءً
الأكثر قراءة هذا الأسبوع
